边涮边吃的尊龙人生就是博登录首页吃法最容易吃過量，肉類攝入過多除了易長膘之外，還會因爲缺少粗纖維的攝入而容易引起便秘，因此吃火鍋時面對肉類要把好“口”關，適可而止。
　　海鮮類往往不容易消化，在进食其他食物之前，应先选择海鲜类先吃，让胃酸对其进行消化。不过此类食物不宜多吃，过量摄入，会加大对胃酸和胃蛋白酶的需求而增加胃的工作强度，导致胃肠道系统紊乱，并引起腹泻。“海鲜类食物富含蛋白质，过多摄入也会给肾脏带来负担。
 

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